15 perces szezám steak

A lédús steak darabokra vágva több ízű, mint a hagyományos vékony szeletek, és a sült zöldségeket keverjük össze mártással, hogy világos világos legyen 15 perces szezám steak!!

Öntöttvas serpenyő, szezámpecsenye matraccal, fakanállal tálalásra kész.

Az élet túl elfoglalt, nem? Túl sok dolog történik egyáltalán a vacsora elkészítéséhez, az egészséges vacsoráról nem is beszélve.

Mi folyik a világon? Miért lesz az életem elfoglaltabb, ahogy a gyermekeim öregszenek?

Vagyis tudom, MIÉRT, de ez nem változtat a dolgokon, fáradt vagyok!

Azt hiszem, a szemem alatti táskák nagyon fáradtak. Úgy tűnik, a saját poggyászát hordja. Bahahaha!

Ez szezámpecsenye sült a válaszod a gyors és könnyű vacsora! És még úgy is meggyújtottam, hogy legyen egészségesebb és neked! Ezen kívül megosztjuk, hogyan kell csinálni fagyasztóbarát hogy minél előbb vacsorázhasson az asztalon. Nincs több bocsánatkérés, barátok! (Ezt a rendkívül fontos beszédet mondom nekem!)

Közeli fotó egy sült szezám steak zöldségekkel megrakva.

Úgy tűnik, hogy a legutóbbi szezám steaket kukoricakeményítővel borított serpenyőben sütöttem meg, és rengeteg rizs vagy tészta tetejére halmoztam. Arra gondoltam, tudod, amire szükségem van egy könnyű szezám receptre, miért ne hagynád ki a szénhidrátokat és adj hozzá zöldségeket?

Ez az étel nagyon sokoldalú, hozzáadhat rizst vagy tésztát, ha akarja, bármilyen zöldséget kicserélhet a legjobban szeretettre, vagy akár csirkévé is változtathatja!

Tényleg nem számít, mennyi ideig vacsorázol az asztalon, és mostanában úgy érzem, hogy ez egy elég nagy győzelem a házamban.

Hogyan süt szezám steaket?

Ennek előkészítési idejét 15 perc alatt tartjuk, ezért csak néhány egyszerű lépés szükséges ennek az ételnek az asztalra helyezéséhez.

  1. Melegítsük az öntöttvas serpenyőt közepes lángon az olajjal.
  2. Amikor az olaj megcsillan, adjuk hozzá a steaket, és keverjük össze, hogy az összes darabon szép darab legyen. Ezután távolítsa el az összes steaket egy tányérról.
  3. Adjunk hozzá még egy kis olajat, és dobjuk el a fokhagymát. Hagyja körülbelül 20 másodpercig forralni, majd adja hozzá az összes zöldséget. Időnként keverje hozzá a zöldségeket.
  4. Amíg a zöldségek főznek, keverje össze az összes szósz hozzávalót.
  5. Amikor a zöldségek többnyire megfőttek, adjuk hozzá a steaket és a mártást. Hagyja körülbelül 5 percig forralni, hogy a szósz összezsugorodjon és besűrűsödjön.
  6. Szórjuk meg szezámmaggal, tálaljuk és együk!

Szezámmagos steak sütemény, zöldségekkel megrakva, szezámmaggal borított fotó.

Milyen steaket használjak?

Inkább egy jót használunk ribeye steak erre a receptre. Annyi íze van és annyira gyengéd. Mivel apróra vágod, csak egy vagy két steaket kell vásárolnod, méretüktől függően.

Ha a vékony szeleteket részesíti előnyben, akkor szoknya steak vagy oldalsó steak mellé váljon.

Milyen más fehérjéket használhatok a tortában?

Ez a recept annyira sokoldalú, hogy bármilyen fehérje remekül fog működni benne! Használhat csirkét, darált marhahúst, darált sertéshúst, sonkát, tofut, sertés bélszínt vagy darált pulykát. Menjen azzal, ami kéznél van, vagy amit a családja élvez! Akár teljesen átugorhatja a fehérjét, és elfogyaszthatja az összes zöldséget.

Mi az a keveréses sütés?

Keverje hozzá a sütést egy kínai főzési technika, amelyben az összetevőket kevés olajon gyorsan megsütik nagy lángon, és gyakran keverik. Általában öntöttvas serpenyőben vagy wokban készítik. Ehhez a recepthez szívesen használjuk kedvenc öntöttvas serpenyőnk mert szép steaket ad a steakre.

Tavaszi fotó szezám steak pálcikával megrakott süteményekkel.

Milyen típusú zöldségeket sütnek meg?

Mivel ezt a receptet gyorsan és egyszerűen tartjuk, előre csomagolt zacskóba sült zöldségeket vettünk. Ez a csomag a következőket tartalmazta:

  • sárgarépa
  • brokkoli
  • hóborsó
  • kelbimbó
  • káposzta

Megtalálhatja az előrecsomagolt zöldségek tetszőleges keverékét vagy felvághatja a zöldségeket. A megvalósítás további ötletei a következők lehetnek:

  • paprika
  • zöldbab
  • baby bok choy
  • vízgesztenye
  • hagyma
  • gomba
  • mogyoróhagyma
  • tök vagy sárga tök
  • karfiol
  • kukorica gyerekeknek
  • spárga
  • spenót

Fotó sült szezám steak zöldségekkel megrakva és szezámmaggal borítva.

Hogyan fagyaszthatom le a süteményeket?

Ez a recept sült zöldségeket használ, amelyeket a fagyasztóban tarthat, a boltban már apróra vágott, fagyasztott és átkozott steakeket, akár elkészítheti a mártást és fagyasztózsákokban lefagyaszthatja !!

Hagyjuk, hogy a fagyasztást együtt hagyjuk ki, mert azt akarom, hogy a hús szép éretté váljon az extra ízért, majd a szószba dobjam.

Amikor készen áll erre a vacsorára, vegye ki a steaket, és hagyja egy éjszakán át felolvadni a hűtőszekrényben.

Meddig fog tartani a Stir Fry?

Ha megfelelően tárolják légmentesen lezárt edényben, keverje össze a süteményeket a hűtőszekrényben 4-5 nap. Az átmelegítéshez szeretnék egy kis olajat és vajat adni öntöttvas serpenyőnkhöz, és felmelegíteni a tűzhely tetején. A mikrohullámú sütés hajlamos túlságosan kiszárítani, kedvem szerint.

Heti egyszer komolyan sütünk a házunkban, csak azért, mert ilyen gyorsan összeállnak. Akár a miénk sült csirke, sült marhahús, Thai bazsalikomos marhahús vagy ez szezámpecsenye sült, fedeztünk egy gyors és könnyű étkezést a hét folyamán!

További gyors és egyszerű vacsoraötletek:

Sült szezámpecsenye 15 percig

Felkészülési idő: 5. percek

Főzési idő: 10. percek

Teljes idő: 15 percek

Adagok: 6.

Vadétel szezám steak és frissen kevert fokhagymás zöldségek

  • 1 Teáskanál Olaj
  • 2 Font Steak A Ribeye a legjobb, apróra vágva
  • 4 Szegfűszeg Fokhagyma darált
  • 1 Táska zöldségek Keverjük megsütjük
  • 1/2 csésze Szója szósz
  • 1/2 csésze barna cukor
  • 1/2 Teáskanál szezámolaj
  • 1 Teáskanál Gyömbér Frissen reszelt vagy 1/2 teáskanál őrölt
  • 1 Evőkanál Rizsecet
  • 2 Tea kanalak Sriracha választható
  • szezámmag tálaláshoz
  • Egy öntöttvas serpenyőben közepes lángon adjuk hozzá az olajat, és ha fényes, adjuk hozzá a steaket.
  • Főzzük, mozgatva a steaket, amíg meg nem sült, majd vegyük egy tányérra.
  • Adjunk hozzá kevés olajat, adjuk hozzá a fokhagymát, főzzük 20 másodpercig, majd adjuk hozzá az összes zöldséget.
  • Egy tálban keverjük hozzá a mártást, amíg a zöldségek főznek.
  • Tegye vissza a steaket a serpenyőbe a mártással együtt, és keverje össze, hogy ellepje. Forraljuk fel közepes lángon 5 percig, vagy amíg a szósz kissé csökken, és tálaljuk.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *